O mês de Março foi o mês das estréias . Fiz a minha primeira Meia Maratona e participei de uma prova de aventura. Felizmente estou conseguindo realizar todos os meus treinos e alcançando os objetivos traçados. Agora, nesse mês passo a fazer mais treinos de intensidades, dois por semana, visando melhorar o meu tempo nos 5k.
Treinos
Dias de treinos : 18
Km Total: 160,087 km
Horas totais: 15,95
Km/dia: 8,894
Min. / dia : 53,17
Pace médio: 5:59
Velocidade médio: 10,04 km/h
Provas
* Meia Maratona Internacional de Florianópolis
Distância: 21,097 km
Velocidade média : 10,38 Km/h
Pace: 5:57
Tempo: 02:01:54
Colocações :
Geral: 371º (639)
Masculino: 336º (539)
Categoria 25-29 anos : 45º (67)
* Desafio dos Princípes
Distância: 55 km ( 36 Bike , 9 Caiaque e 10 Corrida/trekking)
Velocidade média : 12,51 Km/h
Pace: 4:48
Tempo: 04:23:45
Colocação: 6º categoria individual (12)
Distância: 21,097 km
Velocidade média : 10,38 Km/h
Pace: 5:57
Tempo: 02:01:54
Colocações :
Geral: 371º (639)
Masculino: 336º (539)
Categoria 25-29 anos : 45º (67)
* Desafio dos Princípes
Distância: 55 km ( 36 Bike , 9 Caiaque e 10 Corrida/trekking)
Velocidade média : 12,51 Km/h
Pace: 4:48
Tempo: 04:23:45
Colocação: 6º categoria individual (12)
Bons treinos e boas provas a todos !!!!
Show guerreiro, ta evoluindo bem pacas !!! Parabéns e bons treinos...
ResponderExcluirDiego,
ResponderExcluirQue inveja, bem que eu queria ter rodado isso tudo no mês passado, mas os compromissos não deixaram...
Boa Páscoa e continue assim!
Claudio Rinaldo
http://numerodepeito.blogspot.com/