quarta-feira, 29 de julho de 2009

Enfim de volta aos treinos...


Após longos 22 dias sem correr (com exceção do dia 19/07 que participei da 3ª Corre São Bento) ,hoje eu voltei a treinar.
Foram 8 km de trote leve a 9,42 km/h, pace 6:22 . Fiquei feliz da vida por poder voltar a correr.Mas parece que comecei a correr a um mês, de certa forma, me sentir bastante cansado e com dificuldades para me concentrar.
Essa semana irei realizar apenas treinos leves para voltar ao ritmo de antes.
Sendo que, apesar de tudo após o treino me sentir outra pessoa, mais leve, com mais disposição, de bem com a vida. Eu já estava ficando louco por estar a tanto tempo sem correr.



Agora é voltar a treinar forte para a próxima prova e, aproveitar bem os momentos de prazer proporcionados pela corridinha do dia a dia. Obrigado ao apoio de todos os amigos. Desejo a todos bons treinos e excelentes provas.

quinta-feira, 23 de julho de 2009

Competição nº6 - 3ª Corre São Bento

No último domingo acordei as 4 horas da manhã e as 6 horas viajei de ônibus para São Bento do Sul, para participar da 3ª Corre São Bento, prova de 15 km. A principio como mencionado anteriormente iria realizar a prova como treino longo. Porém, devido a ter ficado duas semanas sem treinar, eu fui com a intenção apenas de completar a prova, sem expectativas de tempo.
Cheguei em São Bento as 7:30 , o termômetro do calçadão marcava a temperatura de 10ºC, relativamente frio e perigoso para quem estava se recuperando de problemas no sistema respiratório.


Dados Gerais:

Local: São Bento do Sul - SC;

Distância: 15 K (segundo GPS de um dos participantes a prova tinha apenas 12.750 m );
Valor da inscrição : 20 reais;
Hora da largada: 9:00 ;

Temperatura: 10ºC.

Trajeto : repleto de subidas acentuadas e consequentemente decidas (o trajeto era composto por duas voltas), ou seja, não tinha meio termo, ou você estava subindo ou estava descendo.


Velocidade média (para 12.750m) : 10,77 Km/h

Pace:5:34

Tempo:1:11:00

Colocações:

Geral: 40º (de 47º);

Masculino: 36º (de 43º);

Categoria 20 - 29 : 5º (de 5).



Descrição da prova:

Cheguei ao local da prova as 8:20, retirei o Kit e sair atrás de um lugar para me trocar. Eu aproveitei que a camisa do Kit era de manga longa e utilizei a mesma para realizar a prova. Isso devido a temperatura estar na casa dos 10ºC e céu nublado. Após troca de roupa, fui dar uma volta pelo local para conversar com alguns corredores que conheci em outras provas.
Quando estava faltava uns 20 minutos para a largada, programada para as 9:00 ,iniciei o meu aquecimento, já que estava frio o mesmo necessitava de uma atenção maior. Em seguida me posicionei atrás da linha de chegada, entre os últimos da fila com o objetivo de lagar num ritmo leve.
As 9:00 em ponto foi dada a largada e lá vou eu para mais uma prova, essa agora com a distância de 15 km ( no fim da prova descobrir que tinha apenas 12500m, segundo o GPS de um dos corredores) algo inédito até agora. Onde a maior distância até então em competição tinha sido de 7,5 km.
Como eu já esperava o trajeto estava cheio de subidas acentuadas e consequentemente boas descidas que exigiram grande esforço, maior do que nos treinos. Já que, na maior parte do tempo treino em lugares planos, com poucas subidas. Apesar do trajeto e o fato de eu está a duas semanas sem correr devido a inflamação na garganta o meu corpo respondeu bem ao esforço imposto.
Sendo que,gostei muito do meu desempenho, levando em consideração todos os fatores mencionados anteriormente. Além disso, gostei muito da organização da prova (kit, trajeto, pontualidade da largada etc...).




quarta-feira, 22 de julho de 2009

"Férias forçadas"...


Desde o dia 07 de julho estou sem treinar, com exceção do último domingo em que participei da 3ª Corre São Bento (participação que irei relatar no próximo post), devido inicialmente a uma inflamação na garganta e uma posterior "tosse alérgica".
No dia 7 ao acordar notei que a minha garganta não estava muito bem, sentir ela meio dolorida. Não dei muita importância na hora, mas, quando chegou a noite percebi que deveria dar uma melhor atenção ao caso, ao verificar que eu estava com febre. No outro dia fui ao médico e o mesmo me receitou dois remédios, uma para dor e febre e, o outro para a inflamação na laringe. Até aí tudo bem, o médico me passou que no máximo em três dias eu estaria melhor.
Após melhorar da garganta uma "tosse" passou a me perseguir. Nessa altura eu já estava a 4 dias sem correr e quase louco pra sair por aí correndo. No dia seguinte comprei um xarope para tosse e continuei de repouso (já que o tempo não está colaborando muito por aqui) para ver se melhorava rápido e voltava a correr o quanto antes. Infelizmente, após a corrida em São Bento a tosse aumentou o que me obrigou a voltar ao médico e o mesmo receitou mais dois remédios agora para tosse alérgica. E o pior de tudo é que terei que ficar mais essa semana de molho, haja paciência... Não é fácil ficar sem correr por tanto tempo.
Sendo que, acredito que deviria ter ficado em casa no domingo ao invés de participar da 3ª Correr São Bento levando em consideração que eu ainda não estava 100% CURADO .Porém, a vida continua e sem dúvidas quando voltar a correr voltarei com mais determição e forçade vontade...