Resumo do mês de Janeiro 2010

A partir de hoje, passarei a fazer um resumo mensal dos meus treinos realizados ao longo de cada mês. Desta forma, poderei compartilhar um pouco dos meus treinos, das dificuldades encontradas, alegrias e tudo mais que está relacionado ao meu cotidiano dos treinos.

Então, segue o resumo do mês de janeiro:

Janeiro... foi um mês de retorno , de muito esforço e força de vontade. Um mês longe das corridas pode parecer pouco, mas, confesso que não foi fácil.
Os primeiros treinos do ano foram cansativos e, eu não imaginava que iria sentir tanto assim. Para não desanimar procurei diversificar bastante os roteiros dos treinos.
Além disso, os treinos foram quase todos de rodagem onde a intensidade e a quilometragem foram aumentando de forma progressiva. De forma geral, foi um excelente mês!!!

Dias de treinos : 15

Km Total: 99,9

Horas totais:10,3

Km/dia: 6,6

Min. / dia : 41,20

Pace médio: 6:11

Abraços e bons treinos/provas a todos!!!

Preparação para a Meia de Floripa...

Na última segunda iniciei a minha preparação para a Meia de Floripa. Serão sete semanas de treinamento, 4 treinos por semana (pra começar).

Planilha de treinos (01/02 a 21/03)

Procurei "elaborar" uma planilha com o objetivo de fazer uma prova confortável, sem me preocupar muito com o tempo que irei concluir a minha primeira Meia.
É claro, que caso eu consiga fazer abaixo de 2 horas eu irei ficar duplamente satisfeito. O fator tempo, ainda será avaliado ao longo dos meus treinos. Além disso, vou tentar participar de uma prova de 10 km mais próximo da Meia, para que eu possa determinar a minha estratégia de prova de forma mais confiável .

Bons treinos/provas a todos os amigos. E obrigado pelos comentários e incentivo!!!

2ª Corrida Turística da Folia 14/02/2010