Resumo do mês de Março 2010

O mês de Março foi o mês das estréias . Fiz a minha primeira Meia Maratona e participei de uma prova de aventura. Felizmente estou conseguindo realizar todos os meus treinos e alcançando os objetivos traçados. Agora, nesse mês passo a fazer mais treinos de intensidades, dois por semana, visando melhorar o meu tempo nos 5k.

Treinos

Dias de treinos : 18

Km Total: 160,087 km

Horas totais: 15,95

Km/dia: 8,894

Min. / dia : 53,17

Pace médio: 5:59

Velocidade médio: 10,04 km/h

Provas

* Meia Maratona Internacional de Florianópolis

Distância: 21,097 km
Velocidade média : 10,38 Km/h
Pace: 5:57
Tempo: 02:01:54

Colocações :
Geral: 371º (639)
Masculino: 336º (539)
Categoria 25-29 anos : 45º (67)

* Desafio dos Princípes

Distância: 55 km ( 36 Bike , 9 Caiaque e 10 Corrida/trekking)
Velocidade média : 12,51 Km/h
Pace: 4:48
Tempo: 04:23:45
Colocação: 6º categoria individual (12)

Bons treinos e boas provas a todos !!!!