Data: 07/11/2010
Valor da inscrição : 35 reais
Hora da largada: 09:00
Trajeto : asfalto planoValor da inscrição : 35 reais
Hora da largada: 09:00
Distância: 5 km
Velocidade média : 13,6 km/h
Pace: 4:25
Tempo Líquido: 00:22:04
Colocações : Pace: 4:25
Tempo Líquido: 00:22:04
Geral: 13 ( 136)
Masculino : 12 (80)
Categoria 25-29 anos : não teve
No último dia 07 de Novembro, participei da corrida Joinville 10k. A organização da corrida fez uma excelente campanha de marketing, o evento foi divulgado em todos os tipos de mídia, nas principais revistas de corrida e, também teve direito a chamada e entrevista do organizador do evento na TV. Ou seja, as expectativas eram grandes, e eles prometeram fazer uma corrida impecável, no que se refere à organização.
Sair de casa disposto a fazer uma boa prova e tentar impor um bom ritmo ao longo de todo o trajeto, que era todo plano.
Cheguei ao local do evento uma hora antes da hora prevista pra largada e, logo comecei a ver que a organização realmente seria impecável. Tudo saiu como estava no regulamento ,hora da largada, hora da premiação, as marcações estavam todas corretas, transito totalmente fechado, posto de hidratação com água bem gelada etc.
As 09h00min em ponto foi dada a largada, sair forte e com 3'58 já estava passando na placa de 1km. Ao observar no meu garmin, que o ritmo estava forte demais, dei uma segurada, vindo a completa o 2º km em 4'28, mais perto da minha realidade. Já entre o km 2 e 3, acabei sentindo um pouco o calor, fechando assim o km em 4'36. Procurei me concentrar e seguir em frente. Assim, conseguindo baixar 6 segundos em relação ao km anterior. E nos últimos 500 metros, utilizei aquela energiazinha que estava guardada, para superar o forte calor daquele momento e fechar bem a prova. Fechei a prova em 22min04s e, o último km em 4'29.
Apesar de ainda não ter conseguido terminar a baixo dos 21min, sair de lá satisfeito com muita motivação para treinar e continuar á correr com paixão quase todos os dias.
Agora to indo dormir, que amanhã temos mais uma prova pela frente.
Abraços e bons treinos / provas a todos!!!
Sair de casa disposto a fazer uma boa prova e tentar impor um bom ritmo ao longo de todo o trajeto, que era todo plano.
Cheguei ao local do evento uma hora antes da hora prevista pra largada e, logo comecei a ver que a organização realmente seria impecável. Tudo saiu como estava no regulamento ,hora da largada, hora da premiação, as marcações estavam todas corretas, transito totalmente fechado, posto de hidratação com água bem gelada etc.
As 09h00min em ponto foi dada a largada, sair forte e com 3'58 já estava passando na placa de 1km. Ao observar no meu garmin, que o ritmo estava forte demais, dei uma segurada, vindo a completa o 2º km em 4'28, mais perto da minha realidade. Já entre o km 2 e 3, acabei sentindo um pouco o calor, fechando assim o km em 4'36. Procurei me concentrar e seguir em frente. Assim, conseguindo baixar 6 segundos em relação ao km anterior. E nos últimos 500 metros, utilizei aquela energiazinha que estava guardada, para superar o forte calor daquele momento e fechar bem a prova. Fechei a prova em 22min04s e, o último km em 4'29.
Apesar de ainda não ter conseguido terminar a baixo dos 21min, sair de lá satisfeito com muita motivação para treinar e continuar á correr com paixão quase todos os dias.
Agora to indo dormir, que amanhã temos mais uma prova pela frente.
Abraços e bons treinos / provas a todos!!!
Dae Diego!!!
ResponderExcluirParabéns fera!!!
Agora é se puxar!!!
Diego,
ResponderExcluirGrande tempo! Agora é tentar treinar uns tempo run mais longos nesse pace pra acostumar com o desconforto e levar esse ritmo pra uma prova de 10 km!!
E como assim outra prova?? No domingo e no feriado?? Sinistro hein?
Abraços
Leo Binda
www.correndonailha.blogspot.com
Bela prova Diego.
ResponderExcluirParabéns pelo ótimo tempo.
Abraço.
tutta/ubiratã-pr
www.correndocorridas.blogspot.com
Tá correndo muito hein, Diego. Parabéns!!!
ResponderExcluirBjos,
Dani
www.correndoemagrecendo.blogspot.com
Tempo fraquinho nos 5 km em trajeto plano pra quem diz treinar todo dia.
ResponderExcluirNessa prova dava pra fazer no mínimo 20´30".
Precisa parar de fazer treinos no trote e sofrer um pouco mais.