quarta-feira, 3 de novembro de 2010

Resumo do mês de Outubro, 2010

Treinos (incluindo provas)

Dias de treinos :13

Km Total: 166,7 km

Horas totais: 15,73
Km/dia: 12,8
Min. / dia : 72,6

Pace médio: 5:40

Velocidade média:10,6 km/h



Provas


 Meia Maratona de Pomerode


Nº de Provas :2 (20 km e 21 km)

Km Total: 41 km

Tempo total : 03:59:19

Pace médio: 5:51

Velocidade média: 10,38 km/h





Bons treinos e boas provas a todos !!!!

2 comentários:

  1. Parabéns pelos treinos Diego...
    Tá mandando muito bem...
    Bjinhos
    JU

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  2. Boa média neste mês de outubro.
    Parabéns.


    tutt@/ubiratã-pr
    www.correndocorridas.blogspot.com

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