domingo, 8 de agosto de 2010

Resumo do mês de Julho 2010

Treinos (incluindo provas)

Dias de treinos :12


Km Total: 118 km

Horas totais: 10,68

Km/dia: 9,9

Min. / dia : 53,4

Pace médio: 5:24

Velocidade média: 11,12 km/h


Provas

Nº de Provas : 3 (16 km , 7,5 km , 21,097 km)

Km Total: 44,5 km

Tempo total : 3h46min

Pace médio: 5:04

Velocidade média: 11,84 km/h




Bons treinos e boas provas a todos !!!!

3 comentários:

  1. Muito bom Diego!! Belo mês de treinos e provas!!

    Abração! pri

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  2. Mandando bem, Diego. Siga firme!

    Abraço, boa semana e bons treinos.

    Fábio

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  3. Excelente mês de julho.
    Parabéns pelo desempenho e principalmente pelas três provas do mês. Sei que não é mais fácil (devido ao desgaste) fazer tantas provas assim em seqüência.


    tutta
    www.correndocorridas.blogspot.com

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