Essa semana iniciei uma nova planilha de treino, com o objetivo de me preparar para a prova do dia 18 de outubro.
Em relação a minha última planilha, nessa eu procurei diminuir um pouco o volume de treinamento, incluir treinos regenerativos de bike e de força geral.
Além disso, vou dar um pouco mais de ênfase aos treinos de ritmo. Já que, nas últimas provas eu tive um pouco de dificuldade em manter o mesmo pace durante toda a prova .
Sendo que, o meu objetivo agora até o fim do ano é melhorar o meu tempo nos 5 k. Vou treinar para chegar na marca de 23'00" , pace entre 4:30 , 4:35 .
Em relação a minha última planilha, nessa eu procurei diminuir um pouco o volume de treinamento, incluir treinos regenerativos de bike e de força geral.
Além disso, vou dar um pouco mais de ênfase aos treinos de ritmo. Já que, nas últimas provas eu tive um pouco de dificuldade em manter o mesmo pace durante toda a prova .
Sendo que, o meu objetivo agora até o fim do ano é melhorar o meu tempo nos 5 k. Vou treinar para chegar na marca de 23'00" , pace entre 4:30 , 4:35 .
.bmp)
Bons treinos e provas a todos!!!
Nenhum comentário:
Postar um comentário