quinta-feira, 14 de outubro de 2010

Resumo do mês de Setembro, 2010

Olá amigos,
 O mês de Setembro foi de poucos treinos, média de apenas três treinos por semana. Por outro lado, neste mês aumentei um pouco a intensidade dos treinos.

No próximo domingo, dia 17 de Outubro irei participar da Corrida da Serra da Graciosa, uma prova de 20 km, dos quais 14 são de subidas. Irei participar dessa prova por ser diferente e ao mesmo tempo um desafio pessoal, na qual exigirá muito em termos de preparo físico e psicológico.
Além disso, no inicio desse mês de Outubro passei a fazer parte de uma assessoria esportiva, a 42k. Após quase dois anos treinando sozinho e  ter  atingido um ponto no qual  pouco estou progredindo, achei por bem procurar uma ajudinha. É claro, que além da ajuda profissional que uma assessoria de corrida oferece, tem também o fato de estar em contato com outros corredores e assim fazer novos amigos. E ainda me ajudará a ter mais motivação e foco nos meus objetivos como corredor .

Treinos (incluindo provas)

Dias de treinos :12

Km Total: 94,79 km

Horas totais: 8,37

Km/dia: 7,9
Min. / dia : 41,8

Pace médio: 5:18

Velocidade média:11,32 km/h



Provas


Nº de Provas :2 (5 km e 6,5 km)

Km Total: 11,5 km

Tempo total : 00:50:49

Pace médio: 4:25

Velocidade média: 13,6 km/h





Bons treinos e boas provas a todos !!!!

2 comentários:

  1. Apesar de você dizer que o mês de setembro foi de poucos treinos, achei que foi muito bom.
    E aproveitando, quero lhe parabenizar por ter se "afiliado" a uma assessoria.
    Concerteza você terá muitos progressos pela frente e os pódios começaram a surgir um atrás do outro.
    Forte abraço e tudo de bom.


    tutta/ubiratã-pr
    www.correndocorridas.blogspot.com
    Twitter: @tuttacferreira

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  2. Da-lhe Giego, já inscrito pra Angelina, pô fiquei contentasso quando vi. Vem que aqui tem podium pra ti, aproveita e trás um pessoal dessa assessoria pra cá. Estamos oferecendo camiseta dry e jantar lógo após a premiação para os primeiros 250 inscritos, tbém terá troféu para equipe com maior nº de participantes. Bons treinos, boas provas e até qquer hora. Abraço - Renato.

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