Apesar de ter ficado ausente do blog, sem postar no último mês, estou firme e forte nas corridinhas do dia a dia e sempre que eu posso estou dando uma olhadinha no blog dos amigos.
Por sinal, no último mês quebrei o meu recorde em termos de km percorridos em um único mês.
No mês de Agosto corri 175 km, onde realizei 16 treinos, média de 10,95 km/dia , velocidade média 9,89 km/h.
Além disso , os meus treinos longos estão na casa dos 19 km e, o melhor de tudo é que após esses treinos estou me sentindo super bem , sem dores pelo corpo, com uma sensação de bem estar indescritível. E em termos de velocidade, estou conseguindo impor uma velocidade de 12,5 km/h nos treinos de ritmo, simulando uma prova de 5 km, aos poucos estou melhorando e os batimentos para o mesmo esforço estão diminuindo.
Sendo que, esse mês irei participar de duas provas. Uma no dia 13/09 (Mine Maratona do SESC) e outra no dia 20/09 (19ª Corrida Rústica do Quilo) ambas aqui na minha cidade , Joinville. Agora só basta eu decidir em qual delas eu irei tentar baixar o meu tempo em provas de 5 k, já que ,talvez não seja muito viável tentar fazer isso nas duas provas, por elas serem muito próximas uma da outra.
Por sinal, no último mês quebrei o meu recorde em termos de km percorridos em um único mês.
No mês de Agosto corri 175 km, onde realizei 16 treinos, média de 10,95 km/dia , velocidade média 9,89 km/h.
Além disso , os meus treinos longos estão na casa dos 19 km e, o melhor de tudo é que após esses treinos estou me sentindo super bem , sem dores pelo corpo, com uma sensação de bem estar indescritível. E em termos de velocidade, estou conseguindo impor uma velocidade de 12,5 km/h nos treinos de ritmo, simulando uma prova de 5 km, aos poucos estou melhorando e os batimentos para o mesmo esforço estão diminuindo.
Sendo que, esse mês irei participar de duas provas. Uma no dia 13/09 (Mine Maratona do SESC) e outra no dia 20/09 (19ª Corrida Rústica do Quilo) ambas aqui na minha cidade , Joinville. Agora só basta eu decidir em qual delas eu irei tentar baixar o meu tempo em provas de 5 k, já que ,talvez não seja muito viável tentar fazer isso nas duas provas, por elas serem muito próximas uma da outra.
Enquanto isso vamos treinando... Bons treinos e provas aos amigos!!!!
Legal , parabéns pela rápida evolução. Em breve baterá seus próprios recordes e desafios.
ResponderExcluirBrother parabéns pelos treinos!!! Sobre tentar baixar seu tempo, desencana pq isso acontece naturalmente devido ao seu treino.Quanto mais encanado pior. Mas se está focado em baixar realmente o negocio é cair p/ dentro forte e determinado...Te desejo uma bela prova e que vc atinja seu objetivo guerreiro...
ResponderExcluirFala Diego, blz amigo, parabéns pelos treinos e pelo recorde pessoal é isso ae só correndo longas distâncias hien...É isso ae amigo.
ResponderExcluirBons treinos,
Jorge Cerqueira
www.jmaratona.blogspot.com
Parabéns pelo empenho nos treinos Diego.
ResponderExcluirÉ isso aí.
Desejo desde já boa sorte nas duas provas do mês de setembro.
Abraços e tudo de bom pra vc.
tutta
ubiratã-pr.
www.correndocorridas.blogspot.com