Feliz Natal !!!

 
 

Motivação de consumo de tênis de corrida e autoconexão com marcas...

Olá amigos corredores,

Hoje recebi um e-mail da colega corredora  Aurea Niada, ela é mestranda em Administração na UFPR. Ela precisa realizar uma pesquisa relacionada ao tema acima e pediu a minha ajuda para divulgar a sua pesquisa.

Sendo corredor, sei que somos solidários e amigos quando precisam de nós. Sei que não é muito agradável ficar respondendo varias perguntas, uma atrás da outra, mas, neste caso vai valer apena. Isso por que, além de ajudar uma amiga ela ainda irá sortear um tênis de corrida no valor de até 450 reais para os corredores que responderem a sua pesquisa.

Segue então o link da pesquisa : 

http://ufpr.qualtrics.com/SE/?SID=SV_eV59MoDtGiteBW4

  Desde de já, agradeço a ajuda de todos!!! 

Competição nº 40 - Meia Maratona Ecologic Run São Bento

CORRIDA RÚSTICA

Local: São Bento do Sul

Data: 12/12/2010

Valor da inscrição : 20 reais
Hora da largada: 9:00

Trajeto : trajeto muito difícil, com duas subidas fortes (uma delas parecia ter 60º de inclinação, rsrsrsrsrs).
Distância: 5,91 km

Velocidade média : 12,1 km/h
Pace:4:57
Tempo Líquido: 00:29:16

Colocações :

Geral: 12º (56)
Masculina : 11º (43)

Categoria 20-29 anos : 1º (10)

 

Fotos

Competição nº 39 - Corrida Rústica Semana da Justiça

Local:  Itajaí

Data: 05/12/2010

Valor da inscrição : 10 reais
Hora da largada: 9:45

Trajeto : misto (estrada de chão / asfalto )
Distância: 11,45 km

Velocidade média : 10,04 km/h
Pace:5:46
Tempo Líquido: 01:06:12

Colocações :

Geral: não divulgado
Masculina : não divulgado

Categoria 25-29 anos : 1º (1)

Fotos :

 

 

Competição nº 38 - 2ª Corrida Rústica Vale das Graças

Local:  Angelina

Data: 04/12/2010

Valor da inscrição : Grátis
Hora da largada:16:00

Trajeto : asfalto com algumas subidas fortes
Distância: 9,3 km

Velocidade média : 13,02 km/h
Pace:4:31
Tempo Líquido: 00:42:06

Colocações :

Geral: 48º (135)
Masculina : 45º (110)

Categoria 25-29 anos : 1º (9)

 

Fotos :

Corrida Rústica 

 

 

 

 

 

 Cidade de Angelina

7ª Corrida do Natal
Distância:	5 km
Data:	19/12/2010
Cidade:	Florianópolis
Local:	Em frente a Capela do Abrãao
Largada:	15:30
Organizador:	ACRA
Mais Informações:
Contato:	(48) 3364-5216 begin_of_the_skype_highlighting              (48) 3364-5216      end_of_the_skype_highlighting - Analto
Observações:

Resumo do mês de Novenbro, 2010 !!!

Novembro foi um mês bem proveitoso e de muita satisfação pessoal. Aos poucos, e sem afobação, venho melhorando os meus tempos e treinos. A cada dia passo a conhecer um pouquinho mais de mim em relação à corrida.

Esses quase dois anos que corro, procurei acima de tudo rodar muito, fiz poucos treinos de ritmo, mas, estou extremamente satisfeito com a minha evolução ao longo desse período. 

Agora sim, estou preparado para fazer treinos mais fortes no próximo ano e objetivar marcas mais otimistas. E acima de tudo, corro por prazer e com muito amor ao esporte e  dou muito valor a cada segundo que consigo baixa nas provas que realizo.

Sendo que, apesar de muitas vezes não demonstrar por falta de tempo, sou muito grato por cada incentivo e até mesmo críticas que me fazem através desse humilde espaço. E claro, ao ler os relatos dos amigos corredores fico muito feliz e me sinto também vitorioso com cada conquista compartilhada por vocês.  

“Agora vamo que vamo”.... De preferência correndo muito!!!

 

Treinos (incluindo provas)

Dias de treinos :18

Km Total: 175,23 km

Horas totais: 16,04
Km/dia: 9,73
Min. / dia : 53,5

Pace médio: 5:30

Velocidade média:10,9 km/h

Provas

Nº de Provas :3 (5 km, 7,69Km e 21 km)

Km Total: 33,78 km

Tempo total : 02:44:39

Pace médio: 4:52

Velocidade média: 12,31 km/h

Bons treinos e boas provas a todos !!!!

Competição nº 37 - 4ª Meia Maratona de Blumenau

Local:  Blumenau

Data: 28/11/2010

Valor da inscrição : 45 reais
Hora da largada: 08:00

Trajeto : asfalto com algumas subidas leves
Distância:21,097 km

Velocidade média : 11,74 km/h
Pace: 5:07
Tempo Líquido: 01:47:49 (record pessoal)

Colocações :

Geral: 161º (306)
Masculina : 133º (249)

Categoria 25-29 anos : 19º (29)

Competição nº 36 - 2ª Corrida Rústica Balneário Piçarras

Local:  Balneário Piçarras

Data: 14/11/2010

Valor da inscrição : Grátis
Hora da largada: 09:30

Trajeto : asfalto / calçamento
Distância:7,69 km

Velocidade média : 13,26 km/h
Pace: 4:32
Tempo Líquido: 00:34:48

Colocações :

Geral: 50º (99)

Categoria 25-29 anos : 3º (10)

No último dia 14, véspera de feriado a Equipe "...Quase sem noção" (Airton,Cladis, Karen,Cafú e Eu) fomos participar de mais uma prova. Dessa vez, fomos para Balneário Piçarras. Devido a uma lesão no pé, a nossa amiga Karen ficou de fotografa, só apreciando a corrida e a praia.

A 2º Corrida Rústica de Balneário Piçarras é uma promoção da prefeitura da cidade, com  organização da Corpolis. 

No ano passado, participei da primeira edição dessa prova . Na ocasião, completei a prova com o tempo de 39min e 21 segundos, ficando em 10º lugar na categoria 25 - 29 anos e 63º de 105 participantes.

O trajeto da prova é muito bom e agradável, ótimo para correr. Esse ano o meu objetivo era melhorar o meu tempo e claro conseguir um pódio na categoria.

O bom dessas provas é que podemos encontra muitos dos amigos corredores. E por ser uma prova pequena, acabamos por conhecer quase todos os corredores lá presentes, pelo menos de vista.

Por volta de 9:30 foi dada a largada, sair em ritmo confortável me poupando para conseguir manter um ritmo constante durante toda a prova. Ao longo da prova me controlei e algumas vezes me esforcei para manter o ritmo entre 4:20 e 4:30, sentir bastante o calor daquele dia.

Com exceção de duas subidas no primeiro km, o trajeto era todo plano e ainda parte dele foi na avenida à beira mar. 

Terminei a prova com o tempo de 34'48 e com direito a um 3º lugar na categoria 25-29 anos.  O Cafú e a Cladis , também conseguiram garantir os seus lugares no pódio.

http://connect.garmin.com/activity/56699982

Após a prova fomos convidados pelo amigo Ademir pra comer aquele churras na casa da irmã dele, que por sinal estava muito bom e fomos muito bem recebidos. Valeu Ademir!!!

 Fotos... 

 Eu disputando o 3º lugar na categoria, logo no começo da prova.

3º lugar categoria 25-29 anos

 

Cladis 4º lugar na categoria

 

Cafú 2º lugar categoria 55-59 anos

Os amigos Ademir e Egomar 

 

Amigo Ribamar 1º lugar na categoria

Amigo Egomar e Eu

 

Meia Maratona Ecologic Run - São Bento do Sul