Resumo do mês de Janeiro 2010

A partir de hoje, passarei a fazer um resumo mensal dos meus treinos realizados ao longo de cada mês. Desta forma, poderei compartilhar um pouco dos meus treinos, das dificuldades encontradas, alegrias e tudo mais que está relacionado ao meu cotidiano dos treinos.

Então, segue o resumo do mês de janeiro:

Janeiro... foi um mês de retorno , de muito esforço e força de vontade. Um mês longe das corridas pode parecer pouco, mas, confesso que não foi fácil.
Os primeiros treinos do ano foram cansativos e, eu não imaginava que iria sentir tanto assim. Para não desanimar procurei diversificar bastante os roteiros dos treinos.
Além disso, os treinos foram quase todos de rodagem onde a intensidade e a quilometragem foram aumentando de forma progressiva. De forma geral, foi um excelente mês!!!

Dias de treinos : 15

Km Total: 99,9

Horas totais:10,3

Km/dia: 6,6

Min. / dia : 41,20

Pace médio: 6:11

Abraços e bons treinos/provas a todos!!!