Preparação para a Meia de Floripa...

Na última segunda iniciei a minha preparação para a Meia de Floripa. Serão sete semanas de treinamento, 4 treinos por semana (pra começar).

Planilha de treinos (01/02 a 21/03)

Procurei "elaborar" uma planilha com o objetivo de fazer uma prova confortável, sem me preocupar muito com o tempo que irei concluir a minha primeira Meia.
É claro, que caso eu consiga fazer abaixo de 2 horas eu irei ficar duplamente satisfeito. O fator tempo, ainda será avaliado ao longo dos meus treinos. Além disso, vou tentar participar de uma prova de 10 km mais próximo da Meia, para que eu possa determinar a minha estratégia de prova de forma mais confiável .

Bons treinos/provas a todos os amigos. E obrigado pelos comentários e incentivo!!!

2ª Corrida Turística da Folia 14/02/2010

Metas para 2010 !!!

Olá amigos!

O ano para mim começou bastante agitado, estou envolvido em muitas coisas e ultimamente não estou conseguindo dar muita atenção ao blog e aos amigos. Hoje, felizmente consegui reservar um tempinho para atualizar o blog e compartilhar com os amigos os meus objetivos para esse ano.

Aos poucos, estou retornando ao ritmo de treinos e reconquistando o condicionamento físico de antes da 'lesão" no meu pé esquerdo, que me fez ficar um mês longe das corridas.

Mas, agora estou de volta com muita força de vontade, determinação e com sede de superação. E para isso, nada melhor que traçar metas e planejar o ano que se inicia.

A seguir eu vou listar as minhas metas para esse ano.Algumas, tenho certeza que irei atingi-las com certa facilidade, já outras, tenho a convicção que terei que treinar muito e me dedicar para conquistá-las. Então vamos lá:

* Correr pelo menos 15 provas esse ano ;

* Participar de pelo menos 2 Meia Maratona ;

* Fazer uma Meia com tempo igual ou inferior a uma 1h50min ;

*Correr os 5k na casa dos 20 minutos e ;

*Para fechar o ano com chave de ouro participar da São Silvestre.

Sei que muito dos amigos, que acompanham o meu blog devem estar achando que algumas das minhas metas são difíceis de ser alcançadas, levando em consideração o meu histórico do ano passado. E eu confesso, que eu também. Por outro lado ,sei que terei que planejar, me dedicar e suar muito para alcançar todos esse objetivos. Agora é esperar para ver.

Desejo a todos os amigos um excelente ano e que todos possamos sempre estar superando os nossos limites.

Um grande abraço e bons treinos!!!