Resumo do mês de Novenbro, 2010 !!!

Novembro foi um mês bem proveitoso e de muita satisfação pessoal. Aos poucos, e sem afobação, venho melhorando os meus tempos e treinos. A cada dia passo a conhecer um pouquinho mais de mim em relação à corrida.

Esses quase dois anos que corro, procurei acima de tudo rodar muito, fiz poucos treinos de ritmo, mas, estou extremamente satisfeito com a minha evolução ao longo desse período. 

Agora sim, estou preparado para fazer treinos mais fortes no próximo ano e objetivar marcas mais otimistas. E acima de tudo, corro por prazer e com muito amor ao esporte e  dou muito valor a cada segundo que consigo baixa nas provas que realizo.

Sendo que, apesar de muitas vezes não demonstrar por falta de tempo, sou muito grato por cada incentivo e até mesmo críticas que me fazem através desse humilde espaço. E claro, ao ler os relatos dos amigos corredores fico muito feliz e me sinto também vitorioso com cada conquista compartilhada por vocês.  

“Agora vamo que vamo”.... De preferência correndo muito!!!

 

Treinos (incluindo provas)

Dias de treinos :18

Km Total: 175,23 km

Horas totais: 16,04
Km/dia: 9,73
Min. / dia : 53,5

Pace médio: 5:30

Velocidade média:10,9 km/h

Provas

Nº de Provas :3 (5 km, 7,69Km e 21 km)

Km Total: 33,78 km

Tempo total : 02:44:39

Pace médio: 4:52

Velocidade média: 12,31 km/h

Bons treinos e boas provas a todos !!!!