terça-feira, 31 de agosto de 2010

Resumo do mês de Agosto, 2010


Treinos (incluindo provas)

Dias de treinos :13


Km Total: 137,5 km

Horas totais: 12,3

Km/dia: 10,6
Min. / dia : 56,6

Pace médio: 5:21

Velocidade média:11,21 km/h


Provas

Nº de Provas :3 (22 km , 7,8 km e 9 km)

Km Total: 38,8 km

Tempo total : 3h11min

Pace médio: 4:56

Velocidade média: 12,16 km/h




Bons treinos e boas provas a todos !!!!

2 comentários:

  1. Ótimo mês de agosto.
    Parabéns.


    tutta
    www.correndocorridas.blogspot.com
    Twitter: @tuttacferreira

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  2. Good man !!!! rs Bons treinos guerreiro.

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